Selebritis Roy Kiyoshi ditangkap polisi terkait narkoba. Belum dijelaskan jenis narkoba yang dimaksud, namun kuasa hukumnya, Henry Indraguna, menyebut Roy mengonsumsi sejumlah obat.
Salah satu obat yang dikonsumsi Roy adalah obat tidur Dumolid. Pria berusia 33 tahun ini mengonsumsi obat tersebut karena susah tidur.
"Ada dua obat tidur, yang satu dumolid itu obat lama yang sudah tidak dipakai lagi dan ada satu obat tidur lagi saya kurang jelas apa namanya," kata Henry Indraguna kepada detikcom, Kamis (7/5/2020).
Psikiater dari RS OMNI Alam Sutra, dr Andri, SpKJ, kepada detikcom beberapa waktu lalu menjelaskan, Dumolid merupakan obat tidur dari golongan benzodiazepine. Obat ini mengandung nitrazepam dan digunakan pada pasien insomnia yang mengalami depresi.
"Efek awal menggunakan Dumolid itu sebenarnya menimbulkan efek mengantuk yang luar biasa tapi nggak sampai tertidur. Lalu merasa tenang, enak dan nyaman," kata dr Andri.
Menurut dokter saraf dari RS Medistra yang juga mendalami kesehatan tidur, dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT, nitrazepam digunakan pada insomnia yang dialami kurang dari waktu sebulan.
"Semua obat golongan nitrazepam kerjanya di otak," terang dr Rimawati seperti diberitakan sebelumnya.
Karena bekerja di otak, obat ini bisa menyebabkan ketergantungan. Seseorang sudah terbiasa menggunakan obat ini untuk tidur akan makin sulit tidur jika tidak mengonsumsinya terlebih dahulu.
Tips Berolahraga di Rumah Saat Pandemi Corona
Di tengah pandemi virus Corona, sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh. Salah satunya dengan rajin berolahraga.
Menurut praktisi kesehatan olahraga dari Slim and Health Sports Therapy, dr Michael Triangto, SpKO, saat pandemi penting seseorang melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan imunitas. Ia menegaskan olahraga yang dilakukan harus bertujuan untuk sehat, bukan untuk membentuk tubuh.
"Pada saat ini, tujuan paling penting adalah untuk kesehatan tubuh kita dan untuk itu kita harus fokus pada kesehatan tubuh kita," ujar dr Michael di webinar online, Kamis (7/5/2020).
dr Michael menjelaskan ada dua jenis olahraga yang dapat dilakukan di tengah pandemi virus Corona yakni, aerobik dan anaerobik.
"Ada latihan yang berjenis aerobik tujuan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita, dan latihan yang bersifat anaerobik yang ditujukan untuk menjaga kebugaran kita," kata dr Michael.
Beberapa olahraga yang dapat dilakukan, di antaranya lompat tali, sepeda statis, push up, dan sit up. Olahraga yang dilakukan harus disesuaikan dengan kapasitas masing-masing dengan intensitas ringan dan sedang.
Dalam masa pembatasan sosial berskala besar (PSBB), ia menyarankan melakukan olahraga di rumah maupun di lingkungan sekitar rumah namun dengan tetap memperhatikan jaga jarak dan memakai masker saat keluar rumah.
Berikut beberapa tips berolahraga di rumah, menurut dr Michael:
1. Sendiri atau bersama keluarga serumah.
2. Dilakukan di area tempat tinggal, di dalam maupun luar rumah (lingkungan rumah).
3. Pergunakan perlengkapan kerja di rumah.
4. Perlengkapan olahraga dengan menggunakan berbagai barang yang ada.
5. Pakai masker jika sedang tidak sehat dan jika berada di luar rumah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar