Saat ini pemerintah sedang merancang protokol tatanan new normal di tengah pandemi Corona. Terdapat dua kriteria bagi daerah yang ingin menerapkan new normal. Pertama daerah yang sama sekali belum terdapat kasus Corona, kedua daerah yang mengalami penurunan kasus setiap harinya.
Menjelang penerapan new normal ini, psikiater dari RS Siloam Bogor, dr Lahargo Kembaren, SpKJ, pun membagikan beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memulai new normal di tengah pandemi Corona.
"Merubah pola perilaku kita bukanlah hal yang mudah, tetapi mungkin untuk dilakukan, karena kita tahu perubahan ini untuk dunia yang lebih baik," ujar dr Lahargo dalam pesan singkat yang diterima detikcom beberapa waktu lalu.
Menurut dr Lahargo, langkah awal yang bisa dilakukan saat menghadapi kondisi new normal adalah sebagai berikut.
-Pikirkan kebiasaan baru yang akan dilakukan.
-Lalu lakukan kebiasaan tersebut sebagai rutinitas baru, seperti pakai masker, cuci tangan serta jaga jarak.
-Lakukan secara konsisten.
-Ajak orang lain atau lingkungan terdekat untuk ikut terapkan new normal
-Jangan putus asa bila ada kendala atau hambatan
-Jangan lupa beri apresiasi pada diri sendiri karena sudah berhasil adaptasi dengan new normal ya!
dr Lahargo mengatakan wajar jika penerapan kebiasaan baru tak semulus yang dibayangkan. Tentu akan timbul tantangan serta hambatan saat memulai new normal. Jadi tetap yakinkan diri untuk sesuatu hal yang lebih baik kedepannya.
Sederet Fakta Pisang, Termasuk Tak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong
Siapa yang tidak tahu buah pisang? Buah berkulit kuning ini banyak disukai orang karena rasanya yang manis dan mudah dicerna. Selain itu, pisang juga sering kali dijadikan sarapan untuk mereka yang sedang melakukan diet, karena cepat mengenyangkan.
Tapi, ternyata mengkonsumsi pisang juga tidak boleh sembarangan lho. Selain itu, pisang juga memiliki manfaat lain yang bisa membuat tidur jadi lebih baik.
Mengutip Times of India, berikut beberapa fakta dari buah pisang yang perlu kamu ketahui.
1. Menambah energi
Mengkonsumsi buah pisang yang baru matang bisa memberikan manfaat pati resisten atau kandungan gula untuk tubuh. selain itu, karena teksturnya yang mudah dicerna bisa lebih cepat menambah energi instan untuk tubuh, yang dibutuhkan sebelum dan sesudah berolahraga.
2. Bisa mengatur waktu tidur
Pisang juga mengandung tryptophan, yaitu asam amino esensial yang tidak bisa diproduksi tubuh. Tryptophan ini bisa membantu tubuh memproduksi serotonin-neurotransmitter yang bisa membantu mengatur tidur.
Selain itu, senyawa tryptophan merupakan anti-depresi alami dan bisa mengobati kecemasan serta insomnia. Sebuah studi di tahun 2012 dalam Journal of Pineal Research menemukan bahwa mengkonsumsi pisang juga bisa meningkatkan hormon melatonin, yang bisa mengendalikan siklus tidur.
3. Tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong
Buah pisang adalah sumber dari potasium, serat, dan magnesium yang baik untuk tubuh manusia. Tetapi, ada berbagai alasan yang membuat pisang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
Tingginya kadar gula pada buah pisang bisa memberikan tubuh energi yang instan, tapi ini juga membuat kamu lebih cepat lemas. Selain itu, pisang juga bersifat asam, jika dikonsumsi saat perut kosong bisa menimbulkan masalah usus atau di sistem pencernaan.
4. Harus dicampur saat akan dikonsumsi
Agar aman saat mengkonsumsi pisang, disarankan untuk mencampurnya dengan makanan lain. Ini akan mengurangi efek berbahaya dan memaksimalkan nutrisi yang ada di dalam pisang, misalnya dicampur dengan smoothie.
http://kamumovie28.com/wolf-girl-and-black-prince/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar