Di tengah merebaknya penyebaran Covid-19, memastikan tubuh tetap sehat dan bugar adalah keharusan. Salah satu cara agar badan tetap fit adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Tak hanya menjaga daya tahan tubuh, ternyata banyak juga lho manfaat yang bisa didapat dari buah dan sayur.
Dilansir dari Showbiz Cheat Seat, ahli nutrisi dan kesehatan, dr. Ann Kulze mengatakan bahwa buah dan sayuran merupakan makanan penyelamat kehidupan untuk menjaga kesehatan tubuh. Menariknya, buah dan sayur ternyata bisa memberikan manfaat seperti berikut ini.
Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi buah dan sayur ternyata bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Sayuran mengandung banyak serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah serta risiko penyakit jantung. Sedangkan, kalium dalam pisang juga bisa menjaga tekanan darah yang sehat. Brokoli, sawi, kubis, jeruk, dan lemon merupakan sayur dan buah yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Menurunkan risiko kanker
Siapa sangka mengonsumsi sayur bisa mencegah kanker? Pakcoy, brokoli, dan kubis merupakan sayuran yang dapat menambahkan lapisan tambahan perlindungan terhadap kanker. Tak hanya itu, kandungan likopen dalam tomat juga mampu melindungi pria terhadap kanker prostat.
Mengurangi risiko diabetes
Seperti yang diketahui, diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering dimiliki banyak orang. Gemar mengonsumsi sayuran dan buah-buahan berdaun hijau ternyata dapat membantu penurunan risiko diabetes. Cobalah untuk mengonsumsi sayur seperti bayam, brokoli, dan pakcoy.
Baca juga: Pengguna Grab Bisa Donasi Perangi COVID-19, Ini Caranya
Yuk segera mulai hidup sehat dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Sekarang, semua buah dan sayuran segar bisa dibeli melalui Grab dengan layanan GrabFresh. Apalagi di tengah maraknya Covid-19, Anda bisa tetap belanja sayur dan buah dan tetap di rumah aja.
Grab Fresh bersama Happy Fresh menyediakan berbagai macam sayuran dan buah fresh yang bisa dibeli di supermarket terdekat seperti Giant, Farmers Market, Aeon Store, Transmart Carrefour, dan masih banyak lagi. Ada juga berbagai macam kode promo yang bisa digunakan untuk mendapatkan diskon. Tunggu apa lagi? Buka aplikasi GrabFresh dan belanja kebutuhan sayur dan buah tanpa harus keluar rumah.
Perawat Ini Ingatkan Pentingnya Potong Kuku agar Tak Terkena Corona
Seorang perawat mengingatkan pentingnya gunting kuku agar tak menjadi tempat bersarangnya bakteri maupun virus. Melalui postingan di Facebook, seorang wanita mengatakan hal ini disarankan oleh seorang perawat di Australia. Selain mencuci tangan, memastikan kuku pendek pun ternyata sama pentingnya.
Mengutip Daily Mail, wanita itu menjelaskan mudah bagi bakteri, virus, kotoran, untuk hidup di kuku. Artinya, jika kamu tak sengaja menggigitnya kemungkinan besar bakteri maupun virus akan berpindah ke mulut.
"Kamu tidak bisa mencuci kuku yang benar jika kukumu panjang, kecuali dengan menggunakan sikat kuku setiap kali mencuci tangan," tulisnya.
Sementara itu, banyak pula yang menyarankan untuk menggunakan hand sanitizer tangan secara rutin. Namun hal ini dinilai tidak efektif jika memiliki kuku panjang.
Dia menyimpulkan, "Tolong, selama keadaan darurat global ini, jaga agar kuku Anda pendek."
Sebelumnya, seorang spesialis alergi dan penyakit menular mengeluarkan peringatan tentang kebiasaan menggigit kuku dapat secara serius meningkatkan risiko tertular virus corona. Purvi Parikh, seorang spesialis alergi dan penyakit menular di Langone Medical Center dari Universitas New York, menyarankan bahwa semua jenis bakteri, virus, kotoran, dapat terkumpul di bawah kuku dan memungkinkan untuk berpindah ke mulut ketika tak sadar menggigit kuku terutama jika tidak mencuci tangan dengan benar.
"Setiap kali Anda menyentuh wajah Anda, terutama mulut, hidung, dan mata Anda. Anda memindahkan semua kuman itu, dan Anda bisa jatuh sakit," katanya kepada The Cut.
"Ada begitu banyak infeksi yang terjadi di sekitar tahun ini, dari bakteri ke virus ke flu. Tapi selain itu, mengingat sekarang kita memiliki coronavirus ini, ada lebih banyak alasan untuk tidak menggigit kuku Anda," ungkapnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar