Menurut data yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan Malaysia, 70 persen kasus impor virus Corona COVID-19 negara tersebut berasal dari Indonesia.
Direktur Jenderal Kementerian Kesehatan Malaysia, Dr Noor Hisham Abdullah, mengatakan telah menerapkan karantina bagi warganya yang pulang dari luar negeri. Terdapat 139 orang yang dinyatakan positif virus Corona dari 12.672 setelah kembali dari luar negeri, 99 di antaranya baru pulang dari Indonesia.
Hisham kemudian menyebut kasus impor sisanya mereka yang pulang dari beberapa negara, di antaranya 14 orang dari Inggris, 13 dari Singapura, lima dari Turki, tiga dari Amerika Serikat serta sisanya satu masing-masing dari Thailand, Prancis, dan Bangladesh.
Dalam konferensi pers yang digelar di Putrajaya 26 April lalu, Hisham mengatakan Kementerian Kesehatan Malaysia telah melakukan berbagai cara dan metode untuk melacak warganya yang terinfeksi virus Corona.
"Sampai saat ini, dengan berbagai cara dan metode Kementerian Kesehatan telah berhasil melacak lebih banyak kasus COVID-19," ujar Hisham, seperti dilansir Malaysia Kini.
Hisham mengharapkan pemerintah Malaysia akan menemukan lebih banyak kasus positif yang akan terdeteksi dalam waktu dekat. Sementara itu mengutip Worldometers, pada Selasa (28/4/2020) kasus positif virus Corona di Malaysia berjumlah 5.820 yang 99 di antaranya meninggal dan 3.957 dinyatakan sembuh.
Puasa Bikin Ngantuk Saat WFH? Ini 5 Tips untuk Mencegahnya
Saat puasa, waktu untuk tidur akan berkurang dari biasanya. Hal ini membuat mata kita di jam-jam pagi menjelang siang ingin tertutup dan kembali ke alam mimpi.
Namun, di jam-jam tersebut kita masih disibukkan dengan pekerjaan alias work from home (WFH), yang sekarang harus dilakukan di rumah karena pandemi Corona. Tentu bisa membuat kita kurang fokus saat bekerja.
Tak hanya di pagi hari, di jam 14.00-17.00, mata pun akan lebih terasa ngantuk, karena kadar gula darah saat itu sudah mulai menurun dalam tubuh. Agar tak mengantuk saat WFH, detikcom telah merangkum berbagai tips untuk mencegahnya seperti berikut.
1. Yuk bergerak!
Saat ngantuk dan berdiam diri membuat mata akan semakin berat yang akhirnya bisa menutup perlahan hingga tertidur. Supaya itu tidak terjadi, usahakan bangun sejenak dari duduk untuk sekedar melakukan peregangan atau berjalan.
Dikutip dari WebMD, sebuah penelitian yang dilakukan seorang profesor di California State University, Robert Thayer, PhD menemukan dengan 10 menit berjalan, bisa meningkatkan energi selama dua jam. Ini karena dengan berjalan bisa memompa oksigen melalui pembuluh darah, otak, dan otot.
2. Alihkan pandangan sejenak
Fokus terlalu lama pada gadget saat bekerja bisa membuat mata lelah dan semakin menambah rasa ngantuk. Cara mengatasinya, coba alihkan sejenak pandangan mata kamu dari situ selama beberapa menit secara berkala, untuk menenangkan mata.
3. Tidur siang sebentar
Ketika mata tidak bisa kompromi saat bekerja, nggak ada salahnya kok untuk tidur siang sebentar. Menurut pakar kesehatan Brad Stulberg dan Steve Magness, tidur siang bisa membuat otak beristirahat.
Itu bermanfaat agar konsentrasi dan energi pada otak kembali pulih, sehingga bisa lebih fokus, produktif, dan kreatif. Tapi ingat, waktu untuk tidur tidak lebih dari setengah jam, kira-kira 15-20 menit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar