Pernahkah kamu mendengar chia seed? Ya, jenis biji-bijian yang satu ini memang masih asing untuk beberapa orang.
Chia seed atau biji chia merupakan biji hitam kecil dari tumbuhan salvia hispanica. Biji chia banyak dikonsumsi bagi mereka yang menerapkan pola hidup sehat. Walaupun ukurannya yang kecil tapi chia seed mengandung nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.
Chia seed mangandung serat, protein, kalsium, mineral dan omega 3. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat jika kamu mengonsumsi chia seed dengan teratur.
1. Membantu menurunkan berat badan
Chia seed tinggi akan kandungan serat. Mengonsumsi chia seed di pagi hari akan memperbaiki pencernaan dan buang air besar. Pencernaan yang baik adalah kunci untuk menurunkan bedat badan.
Sebuah studi di Brasil menemukan chia seed dapat membantu mengurangi lemak, selain itu protein dalam chia seed juga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Chia seed memiliki kandungan seperti kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan kekuatan otot serta sendi.
Mengonsumsi chia seed dengan rutin juga dipercaya sebagai salah satu cara efektif untuk memperbaiki asupan kalsium untuk tulang dan gigi. Selain itu, chia seed juga mengandung senyawa mangan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.
3. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat lain dari chia seed adalah mencegah penuaan dini. Chia seed mampu mengurangi gejala penuaan seperti perubahan warna kulit, keriput, bintik hitam, garis harus atau kerutan, dan lain sebagainya.
Menurut sebuah penelitian di Manchester, omega-3 dalam biji chia dapat membantu melindungi kulit dari paparan radiasi atau sinar UV. Kamu bisa mengonsumsi chia seed dengan cara memasukannya ke dalam air minum atau menambahkan nya pada salad.
2 Kasus Positif COVID-19 Runtuhkan Mitos Indonesia 'Kebal' Corona
Untuk pertama kalinya di Indonesia, Presiden Joko Widodo mengumumkan adanya kasus positif virus corona COVID-19 pada Senin (3/2/2020). Keyakinan beberapa pihak bahwa Indonesia 'kebal' corona terpatahkan seketika.
"Ternyata orang (WN Jepang, red) yang terkena virus corona berhubungan dengan 2 orang, ibu 64 tahun dan putrinya 31 tahun," kata Jokowi di Istana Negara.
Beragam reaksi muncul di kalangan awam maupun pakar. Vaksinolog RS Omni Pulomas dr Dirga Sakti Rambe, SpPD mengatakan hal itu tidak terlalu mengejutkan mengingat karakter virus yang sulit diatasi.
"Sebetulnya ini tidak mengagetkan bila melihat pola penyebaran penyakit ini. Ibaratnya indonesia selama ini tinggal menunggu waktu saja," katanya.
Guru Besar Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI), Prof Ascobat Gani, menyampaikan pendapat yang tak jauh berbeda. Dengan sudah adanya 50 negara yang terjangkit, maka anggapan bahwa Indonesia 'kebal' sangat tidak berdasar.
"Ribuan orang yang datang dari Indonesia aja satu hari ada 15.000 normalnya kan. Kan kita punya 135 titik, tidak mudah memang, potensinya lolos itu ada," katanya.
Terpenting saat ini adalah mencegah agar wabah tidak meluas. Ahli paru dari RS Persahabatan, dr Diah Handayani, SpP, mengatakan masyarakat tak perlu panik dan apabila mengalami sakit flu lebih baik segera berobat ke dokter.
"Langsung berobat tapi jangan panik dan merasa ini corona ya. Kemudian tingkatkan imunitas dirinya dengan makan yang bergizi, hidup bersih dan kalau bisa istirahat saja di rumah," kata dr Diah.
https://indomovie28.net/a-bad-mother-1/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar