Belakangan, model Monica Indah jadi sorotan setelah mengidap mastitis gara-gara tergiur filler payudara abal-abal. Profesor bedah plastik David S Perdanakusuma, SpBP-RE(K) menyebut penyuntikan filler hanya boleh dilakukan di bagian tertentu.
Bahkan, di beberapa negara, filler untuk payudara jelas dilarang dan tak boleh dilakukan oleh sembarang dokter. "Filler kan disuntik, hanya boleh dilakukan oleh dokter," jelas Prof David.
Alih-alih melakukan filler untuk memperbesar payudara, ada cara alami yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan olahraga. Berikut ini adalah gerakan yang dapat membuat payudara terlihat lebih besar dan kencang, dikutip dari Times of India.
1. Push-up
Gerakan push-up ternyata tidak hanya bagus untuk trisep atau otot bisep, tetapi juga dapat membantu memperkuat otot dada yang terletak di bawah payudara.
Gerakan ini bisa diaplikasikan dimulai dengan melakukan 2 hingga 3 set per 10 kali push-up dalam sehari. Setelah itu, perlahan-lahan porsinya dapat ditingkatkan sehingga tubuh akan terbiasa dengan latihan tersebut.
2. Crunches
Gerakan crunches sebenarnya seperti melakukan sit-up, ia berfokus pada pemangkasan lemak perut dan memperkuatnya. Setelah perut mejadi kencang, gerakan ini akan memperkuat otot payudara sehingga payudara akan menjadi lebih berisi daripada sebelumnya.
Gerakan ini dilakukan dengan posisi berbaring terlentang, lalu lutut ditekuk dengan kaki rata di permukaan lantai. Posisikan tangan di bawah kepala, selanjutnya angkat bahu dan punggung atas menjauh dari lantai.
3. Latihan menggunakan dumbel
Gerakan ini dapat memperkuat jaringan payudara dan juga memperkuat otot dada. Hal yang harus diperhatikan dari gerakan ini adalah berat dari dumbel yang perlu diangkat. Pilihlah dumbel yang sesuai kapasitas diri, jangan pilih yang terlalu berat untuk diangkat.
Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbaring di bangku dengan kedua tangan masing-masing memegang dumbel. Perhatikan bagian kaki, ia harus diletakkan dengan kuat di lantai. Dorong dumbel ke atas sehingga lengan berada tepat di atas bahu lalu kembalikan dumbel setinggi bahu.
https://maymovie98.com/movies/mama-mama-jagoan/
Corona B117 Sudah Masuk Bogor, Total 16 Orang Ditracing
Satu kasus baru Corona B117 kembali ditemukan. Pasien tersebut diketahui tinggal di Bogor dan baru pulang bekerja dari Afrika.
"Jadi kalau dari informasi sementara, ada satu warga Bogor yang bekerja di luar negeri (Afrika) kembali ke Indonesia pada 1 Februari," jelas Wakil Walikota Bogor Dedie A Rachim saat dikonfirmasi detikcom Selasa (16/3/2021).
Menurutnya, kasus Corona yang mulanya datang ke Indonesia per 1 Februari baru berhasil diidentifikasi varian Corona B117 per Senin malam (15/3/2021). Kasus Corona B117 tersebut sempat menjalani karantina usai diketahui positif COVID-19 saat tiba di Indonesia dan langsung diisolasi di sebuah hotel Jakarta hingga 12 hari.
Dedie mengklaim, kasus Corona B117 ini tidak mengeluhkan gejala COVID-19 apapun baik dari awal kedatangan hingga masa isolasi.
"Kemudian yang bersangkutan karena sudah negatif, kembali ke Bogor, ketemu dengan keluarganya. Waktu pulang dari luar negeri tidak mengeluhkan gejala, (saat isolasi) tidak juga," ungkapnya.
Lebih lanjut, Dedie menyebut kasus Corona B117 tersebut sudah kembali ke Afrika. Namun, tracing tetap berjalan untuk melihat kemungkinan penyebaran kasus Corona B117 di Bogor.
"Yang kita lakukan adalah tracing kepada keluarganya hari ini, kita melakukan tracing meskipun yang bersangkutan sudah kembali ke luar negeri, yang kita tracing ada 16 orang dan kita lakukan swab test," lanjut Dedie sembari menekankan hasil tracing belum keluar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar