- Saat hamil, menjaga pola makan dan stamina wajib dilakukan. Terlebih ketika usia kehamilan sudah memasuki trimester dua dan trimester tiga. Ibu hamil umumnya membutuhkan asupan tambahan 300 sampai 500 kalori per hari.
Ibu hamil juga harus memperhatikan setiap jenis makanan yang dikonsumsi. Sebab, jika salah makan atau pun kekurangan asupan nutrisi selama hamil, akan berdampak pada perkembangan janin.
Tahukah kalau beberapa makanan merah berikut memiliki manfaat yang bagus untuk kehamilan?
1. Beras merah
Beras merah mengandung karbohidrat tinggi dan kandungan gula yang rendah sehingga memberikan energi yang cukup untuk ibu hamil dan menjaga gula darah tetap stabil agar ibu hamil tidak mudah lelah.
Serta manfaat lain beras merah adalah membentuk sel darah untuk ibu dan janin dan mengembangkan otak dan saraf janin.
2. Bayam merah
Bayam merah memiliki kandungan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Tak hanya itu saja, kandungan folat dan betain yang terdapat pada bayam merah dapat membantu proses perkembangan serta pertumbuhan janin.
Tanpa disadari bayam merah yang dikonsumsi selama hamil dapat mengurangi risiko cacat saat kelahiran bahkan kandungannya dapat membantu anak lebih pintar.
3. Kacang merah
Kacang merah kaya akan kandungan asam amino , serat dan protein, asam amino esensial bisa meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan janin.
Sedangkan kandungan serat dalam kacang merah bisa membantu menghilangkan asam lambung sehingga mengurangi mual-mual saat masa kehamilan.
4. Delima merah
Buah delima merah kaya antioksidan dan zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ibu dan janin. Delima merah juga kaya kandungan air, sehingga dapat menghindari ibu hamil dari dehidrasi.
Serta kandungan serat dalam delima merah dapat memperlancar usus seorang ibu hamil yang rentan akan sembelit dan juga kandungan zat besi di buah delima bisa membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi resiko anemia pada ibu hamil.
Mengenal Seks Karezza, Teknik Menikmati Bercinta Tanpa Perlu Orgasme
Kebanyakan pasangan melakukan hubungan seks dengan tujuan untuk mencapai orgasme. Orgasme menjadi tujuan utama sebagai tanda kepuasan dan puncak gairah seksual yang disebut dengan istilah klimaks.
Namun tahukah Anda bahwa ada jenis seks yang sama sekali tidak menjadikan orgasme sebagai tujuan utama yaitu, seks Karezza? Dalam seks Karezza hanya keintiman dan kasih sayang yang ingin dicapai.
Lalu apa enaknya melakukan hubungan seks yang santai seperti ini? Berikut penjelasannya.
Karezza adalah hubungan seks yang lembut dan penuh kasih sayang. Istilah ini berasal dari bahasa Italia carezza yang berarti belaian. Tak seperti hubungan seks lainnya, tujuan dari Karezza bukanlah orgasme melainkan perasaan santai dan dekat dengan pasangan Anda.
Dalam seks Karezza pasangan didorong untuk bersikap sesantai mungkin dan mengambil napas dalam-dalam ketika energi kuat saat berhubungan mulai bergejolak.
Aktivitas seks yang satu ini lebih melibatkan aktivitas seperti senyuman, tatap mata, dan kontak kulit ke kulit. Oleh karena itu, Karezza biasanya jauh lebih lambat dan santai dibandingkan dengan hubungan seks pada umumnya yang cenderung menggebu-gebu.
Ahli teori seks J. William Lloyd menuliskan dalam bukunya The Karezza Method bahwa tujuan utama Karezza adalah mempertahankan energi seksual yang kuat dan mencegah atau mengurangi hasrat seksual.
https://nonton08.com/pixels/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar