Bagi pecinta kopi, memulai aktivitas tanpa minum kopi rasanya ada yang kurang. Tidak hanya mengusir kantuk, mengkonsumsi kopi juga memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan konsentrasi.
Sehabis makan, tak jarang beberapa orang memilih meminum kopi sebagai penutup. Sayangnya, makanan atau camilan yang dikonsumsi kurang sehat saat dikonsumsi bersama maupun setelah minum kopi. Hal ini tanpa disadari akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Dikutip dari Healthy Eating, berikut 4 menu yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat maupun setelah minum kopi:
1. Susu
Sebagian orang mengkonsumsi kopi dan susu di pagi hari secara bersamaan. Hal ini karena susu untuk mengganjal perut sedangkan kopi agar tidak mengantuk. Faktanya, kopi dapat mempengaruhi penyerapan kalsium pada tubuh sehingga lebih banyak kalsium yang terbuang melalui urine.
Jika ingin mendapat manfaat yang maksimal, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan. Lain soal jika hanya butuh nikmatnya.
2. Makanan mengandung seng
Kopi dapat menyerap seng dalam tubuh. Hindari minum kopi setelah mengkonsumsi makanan seperti tiram, daging merah, unggas, buncis, dan kacang-kacangan sebab kopi dapat mengeluarkan seng yang seharusnya diserap dalam tubuh.
3. Kacang polong
Kacang polong memiliki banyak kandungan zat besi. Umumnya, kacang polong dijadikan camilan dan dibarengi dengan minum kopi. Faktanya, makan kacang polong bersamaan dengan kopi dapat menyerap zat besi yang dibutuhkan dalam tubuh.
4. Vitamin D
Sebuah Journal of Bone Metabolisme pada 2017, menemukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi kopi cenderung kekurangan vitamin D pada tubuh. Kopi memang memberikan dampak negatif pada vitamin D. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, sebaiknya minum air putih dan hindari kopi.
Perut Terasa Kembung di Pagi Hari? Ini 4 Penyebabnya
Umumnya, perut kembung disebabkan oleh mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Tidak menutup kemungkinan hal itu bisa terjadi saat pagi hari. Kondisi ini menyebabkan malas untuk sarapan.
Perut kembung membuat terasa tidak nyaman sepanjang hari. Pola makan juga berantakan karena perut terasa penuh meski hanya berisi angin.
Dikutip dari Bustle, berikut 4 alasan perut terasa kembung di pagi hari:
1. Makan saat dalam perjalanan
Pagi hari jam terasa berputar lebih cepat sehingga tidak sempat sarapan di rumah. Kalaupun sempat, sarapan dilakukan dengan buru-buru. Pakar kesehatan dan kebugaran, Caleb Backe, mengatakan bahwa, terburu-buru saat sarapan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mencerna makanan yang dikonsumsi dan mengirimkan sinyal ke otak, sehingga Anda merasa perut terasa kembung dan mual.
2. Sarapan dengan karbohidrat tinggi
Sebagian orang menganggap menu sarapan hal yang sepele. Padahal, memilih menu sarapan merupakan penting bagi energi tubuh di sepanjang hari. Sarapan yang memiliki karbohidrat akan membuat tubuh menjadi kembung sepanjang hari.
"Karbohidrat sulit dicerna tubuh Anda di pagi hari, jadi batasi asupan karbohidrat dan fokuslah pada protein," ucap Backe.
3. Tidak minum saat bangun tidur
Banyak peneliti yang merekomendasikan untuk minum setelah bangun tidur. Tidak hanya agar pencernaan lancar, hal ini juga menghindari perut kembung di siang hari. Sebab, sistem pencernaan di pagi hari bekerja lambat, dengan minum air putih akan melancarkan pencernaan.
4. Makanan yang menyebabkan kembung
Makanan sehat belum tentu berdampak baik bagi tubuh. Seringkali makanan sehat dan bergizi seperti terlalu banyak mengkonsumsi sayuran di pagi hari menyebabkan kembung sepanjang hari.
"Hindari makanan yang merupakan penyebab klasik kembung termasuk kacang-kacangan, brokoli, kubis brussel, kubis dan kembang kol," kata pakar kesehatan wanita, Sherry Ross, MD.
https://kamumovie28.com/affair-customer-agent-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar