Metabolisme tubuh merupakan hal penting bagi kesehatan. Metabolisme dimulai sejak pagi hari saat kita bangun tidur, oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi baik makanan dan minuman yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Dikutip dari WebMD, ada beberapa minuman alami yang bisa kamu minum di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Antara lain:
1. Air mineral
Air adalah elemen yang sangat penting bagi tubuh. Selain untuk menghidrasi, air juga bisa membantu mengeluarkan racun serta mengatur suhu tubuh. Tidak hanya itu, air juga dapat mempertahankan tekanan darah dan menjaga fungsi vital tubuh tetap terkendali. Rutin minum air juga dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Terkadang kita suka lupa untuk minum air secara rutin. Biasanya hal ini akan terjadi saat sedang sibuk hingga tidak sempat untuk minum air.
2. Air mineral dan cuka apel
Untuk tambahan lebih sehat lagi, campurkan sesendok cuka apel dalam segelas air mineral dan minumlah dalam perut kosong. Air dan cuka ini sangat baik untuk pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Ini merupakan minuman kaya potasium yang juga akan membantu mencegah terjadinya retensi cairan dan membersihkan tubuh dari tumpukan racun.
3. Kopi
Kopi mengandung senyawa termogenik, namun ingat untuk meminumnya tidak terlalu banyak. Para ahli menyarankan mengonsumsi segelas kopi hitam tanpa tambahan, dan pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400ml kopi seharinya. Hal ini disebabkan kafein dalam kopi menstimulasi kadar metabolisme baik pada orang dengan berat normal dan yang obesitas.
4. Air kelapa
Salah satu cara untuk tetap terhidrasi dan meningkatkan metabolisme adalah meminum air kelapa. Air kelapa menjadi minuman superfood masa kini yang mengandung elektrolit dan mineral yang merupakan sinergi terbaik bagi tubuh manusia.
5. Smoothie buah beri
Buah beri sangat baik bagi metabolisme tubuh, apapun mulai dari stroberi, ceri, bluberi, hingga goji beri. Kaya akan antioksidan dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Campurlah dengan madu, yogurt, dan biji-bijian seperti chia. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsinya apalagi pagi hari tubuh kita sedang aktif secara metabolik. http://kamumovie28.com/sully-2016/
Inilah Minuman Tersehat di Dunia, Ternyata Bukan Air Mineral!
Semua orang di dunia pasti setuju, bahwa air mineral atau biasa kita sebut air putih adalah minuman tersehat. Bahkan saat kita haus, otomatis kita akan meminum air mineral untuk melepas dahaga.
Namun ternyata, menurut situs Times of India, air mineral bukanlah minuman tersehat yang ada, atau bahkan pelepas dahaga terbaik. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan adanya minuman terbaik dan memenuhi persyaratan tersebut.
"Minuman yang paling memuaskan dahaga adalah susu skim. Kaya kalsium, vitamin, dan susu membantu tulang kita tetap sehat dan kuat. Dan sekarang adalah cairan yang paling bagus untuk melepas dahaga," demikian dilaporkan situs tersebut.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition tersebut, alasan mengapa susu skim menjadi pilihan tepat ketimbang air mineral ditemukan melalui kajian pada dampak rehidrasi pada 13 minuman berbeda pada 72 peserta pria.
Ditemukan bahwa susu skim ternyata lebih mampu menghidrasi tubuh lebih baik ketimbang air mineral karena kandungan lemaknya yang rendah, protein, laktosa gula, dan sodium, yang sangat tepat untuk menyeimbangan kebutuhan cairan tubuh, apalagi pada saat kamu benar-benar merasa haus.
Kandungan sodium dalam susu skim tetap menempel pada cairan di dalam tubuh dan mencegahnya untuk memproduksi urine. Namun para peneliti mencatat, bahwa memang mungkin susu sehat untukmu, namun ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan apalagi jika kamu adalah pengidap intoleransi laktosa. Entah nanti kamu akan memilih susu skim atau air mineral, jangan lupa minum sesuai kebutuhan. http://kamumovie28.com/sadako-vs-kayako-2016/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar