Libido yang meledak-ledak adalah kunci kehidupan seks yang lebih menyenangkan. Namun ada kalanya, libido atau gairah seks itu meredup karena berbagai sebab.
Berbagai cara dilakukan untuk meningkatkan libido, seperti istirahat yang cukup dan rutin berolahraga. Ada juga cara lain yang tidak kalah simpel, yakni mengonsumsi makanan tertentu.
Dikutip dari Healthline, berikut makanan peningkat libido yang dapat membuat Anda lebih memuaskan di ranjang.
1. Cokelat
Cokelat memiliki kandungan serotonin dan phenylethylamine yang tinggi. Fungsinya yaitu untuk merangsang hasrat seksual serta membuat suasana hati menjadi lebih baik dan nyaman sehingga seseorang dapat menikmati seks yang dilakukannya.
2. Stroberi
Buah stroberi merupakan kelompok buah beri-berian yang mengandung banyak antioksidan. Hal tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, sehingga peredaran darah pun menjadi lebih lancar terutama kepada organ seksual. Tak hanya itu, stoberi juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan jumlah sperma.
3. Bawang putih
Bawang putih mentah mengandung allicin yang diperkirakan mampu meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Panas yang ditimbulkannya bisa membangkitkan libido.
4. Makanan pedas
Makanan pedas merupakan makanan yang kaya akan cabai. Dalam cabai, terkandung makanan capsaicin atau zat yang berfungsi untuk melepaskan hormon endorfin dalam tubuh. Hal ini yang kemudian dapat menimbulkan perasaan bahagia dan meningkatkan libido. Sama seperti stoberi, cabai kaya akan antioksidan yang berfungsi melancarkan aliran darah di organ seksual. Namun konsumsi yang berlebihan harus dibatasi karena dapat menimbulkan diare.
6. Alpukat
Alpukat telah lama diakui oleh peneliti sebagai buah yang berfungsi meningkatkan performa seks. Buah ini mengandung banyak vitamin B6, vitamin E, dan kalium yang dapat meningkatkan aliran darah terutama aliran darah ke organ seksual serta mencegah penyakit jantung. Tak hanya itu, alpukat juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan pembuluh darah.
7. Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang populer di dunia. Biasanya almond dikonsumsi secara langsung sebagai kudapan atau pelengkap beberapa olahan makanan seperti salah satunya kue. Selain memiliki rasa yang renyah, almond mengandung zinc yang bermanfaat meningkatkan libido serta hormon seks pada pria.
Selain itu, kacang almond juga mengandung beberapa nutrisi lain, seperti selenium yang baik untuk kesuburan, vitamin E yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, dan asam lemak omega-3 yang berkhasiat untuk melancarkan aliran darah serta memelihara kesehatan organ intim.
8. Gingseng
Ginseng tak asing digunakan sebagai salah satu tanaman herbal dalam obat tradisional. Menurut penelitian yang dipublikasikan PubMed Center, gingseng ampuh meningkatkan performa seksual dan mengobati disfungsi ereksi.
https://nonton08.com/johnny-frank-garretts-last-word-2016/
6 Tips Agar Bapak-bapak Lebih Tahan Lama di Atas Ranjang
Banyak pria yang berusaha untuk memuaskan pasangannya ketika melakukan seks. Tak jarang pria menjadi cemas dan stres ketika mereka tidak mampu memuaskan pasangan.
Untuk itu, mereka melakukan berbagai upaya misalnya mulai dari memperbaiki masalah ereksi, mengubah gaya hidup sampai meningkatkan stamina.
Dikutip dari Medical News Today, berikut 7 hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan performa seks di ranjang.
1. Fokus pada pemanasan atau foreplay
Pemanasan atau foreplay adalah hal yang penting bagi wanita ketika melakukan seks. Dalam sebuah penelitian tahun 2017 ditemukan bahwa hanya 18 persen wanita yang mengalami orgasme hanya dari penetrasi penis. Peneliti menemukan bahwa 36,6 persen wanita mengalami orgasme karena rangsangan pada klitoris mereka. Anda dapat melakukan foreplay dengan sentuhan, ciuman, dan seks oral. Dengan melakukan pemanasan akan membuat libido atau gairah seksual meningkat.
2. Teknik start-stop
Pada umumnya wanita dan pria memiliki rentang waktu yang berbeda untuk mendapatkan orgasme. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa wanita memiliki waktu yang relatif lebih lama untuk mencapai orgasme. Untuk itu, pria yang ingin bertahan lebih lama saat berhubungan bisa mencoba teknik start-stop.
Cara mengimplementasikan teknik ini adalah dengan menghentikan aktivitas seksual setiap kali ejakulasi dirasa sudah dekat. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan mulai lagi perlahan, lalu berhentilah untuk menunda ejakulasi selama yang diinginkan. Cara ini dapat mencegah ejakulasi dini dan membuat orgasme menjadi lebih intens baik bagi pria maupun wanita.
