Minum Air Dingin Tak Baik untuk Sakit Maag? Ini Kata Ahli

Di media sosial seseorang bisa dengan mudah menemukan banyak informasi salah satunya tentang tips kesehatan. Ini bisa jadi hal positif bila informasi tersebut benar, namun seringnya yang ramai dibagikan adalah informasi cenderung bohong alias hoaks.

Sebagai contoh imbauan untuk menjauhi kebiasaan minum air dingin atau air es karena tidak baik bagi pengidap sakit maag. Menurut ahli pencernaan Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) hal tersebut tidak sepenuhnya benar.

"Itu hoax juga. Karena pada prinsipnya kita minum air dinginpun di dalam tubuh akan disesuaikan. Umumnya kalau air dingin itu lebih ke rangsangan di kerongkongan, itu poinnya. Kalau untuk yang lain-lain enggak masalah," kata dr Ari pada detikcom dan ditulis Selasa (17/9/2019).

Meski tidak masalah minum air dingin, memang menurut dr Ari air hangat lebih dianjurkan bila sakit maag seseorang sedang kambuh. Alasannya karena air hangat bisa bekerja lebih cepat menetralisir asam di lambung.

"Kalau dalam kondisi akut lebih dianjurkan misalnya teh hangat dibandingkan air dingin. Karena dia lebih cepat menetralkan asam lambung. Ph lambung tinggi dengan air yang hangat itu dia cepat netral dibandingkan air dingin," kata dr Ari.  http://kamumovie28.com/fear-inc-2016/

"Ini cuma masalah yang sebaiknya," pungkas dr Ari.

Viral Soal Berendam Air Dingin Bisa Melancarkan Peredaran Darah, Benarkah?

Berendam dalam air dingin dikatakan bisa membantu melancarkan peredaran darah. Informasi ini tertulis dalam unggahan Facebook tentang lima manfaat merendam kaki dalam air dingin selama 15 detik.

Menurut dokter ahli penyakit dalam konsultan kardiovaskuler dr Eka Ginanjar, SpPD-KKV, FINASIM, FACP, informasi dalam unggahan tersebut tidak benar. Merendam kaki dalam air dingin justru berisiko buruk untuk kesehatan.

"Suhu dingin bisa mengakibatkan vasokontriksi yaitu penyumbatan pembuluh darah di kaki. Akibatnya kaki jadi terlihat lebih pucat dan keriput," kata dr Eka pada detikHealth, Senin (2/9/2019).

Mengecilnya pembuluh darah sebetulnya mekanisme umum saat terpapar suhu dingin. Menurut dr Eka, tubuh mencegah pelepasan panas dari tubuh dengan mengecilkan pembuluh darah. Hasilnya tubuh masih merasa nyaman dengan suhu yang tidak terlalu dingin.

Peredaran darah yang tidak terlalu lancar bisa diakibatkan sumbatan pada pembuluh atau kondisi darah. Penyebab sumbatan adalah penumpukan plak, lemak, dan kolesterol dalam pembuluh darah yang disebut aterosklerosis.

"Untuk sumbatan yang diakibatkan kondisi darah misal terlalu kental atau kotor. Sumbatan akibat darah atau pembuluh tak bisa diatasi hanya dengan merendam kaki dalam air dingin dan panas selama 15 detik," kata dr Eka.

Sumbatan bisa diatasi dengan minum obat sesuai resep dokter, serta menjalankan pola hidup sehat. Hal ini meliputi rajin olaharaga, minum air putih, cukup konsumsi buah dan sayur setiap hari, serta tidak merokok. http://kamumovie28.com/monster-2016/

4 Kebiasaan Sehat yang Hanya Bisa Dilakukan Jika Rajin Bangun Pagi

Hidup sehat bukan hal yang sulit atau merepotkan, meski butuh komitmen. Pola hidup sehat bisa dimulai dengan bangun lebih bagi.

Setelah itu bisa lakukan 4 kebiasaan ini yang membantu kamu sehat setiap hari. Berikut penjelasannya dikutip dari Lifehack.

1. Minum air putih

Saat bangun tidur pastikan langsung minum air putih, yang bisa ditambah perasan jeruk lemon. Konsumsi air putih sebaiknya 500 mililiter, namun bisa lebih sedikit jika merasa tidak sanggup menghabiskannya.

2. Olahraga

Setelah minum air putih, sempatkan olahraga selama 20 menit. Olahraga bisa meningkatkan energi, memperbaiki sirkulasi darah, dan meningkatkan kerja fungsi limfa. Olahraga yang dilakukan bisa gabungan latihan kardio dan angkat beban.

3. Sarapan

Menu sarapan sebaiknya dipilih yang bernutrisi bukan asal kenyang. Menu yang dipilih bisa gabungan karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral yang menyediakan energi sepanjang hari.

4. Menyiapkan bekal makan dan minum

Membawa bekal makan dan minum memastikan asupan tubuh selalu tercukupi. Konsentrasi dan mood turun akibat kurang air bisa dicegah secepatnya. Bekal makanan yang mengandung karbohidrat kompleks menjamin tubuh selalu siap beraktivitas.

6 Manfaat Langsung Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Usaha menjaga kesehatan sesungguhnya mudah dan murah. Salah satunya, langsung minum air putih saat bangun tidur sebelum melakukan aktivitas lain.

Dikutip dari situs PharmEasy, jumlah air putih yang diminum sebaiknya 500 mililiter. Namun tak perlu memaksakan diri atau tidak jadi minum karena tidak sanggup menenggak habis 0,5 liter.

Konsumsi air bisa lebih sedikit asal dilakukan rutin. Selanjutnya, pastikan jumlah konsumsi air tiap hari mencapai 2 liter yang setara 7-8 per hari sesuai standar umum. Berikut 6 manfaat langsung minum air putih setiap hari. http://kamumovie28.com/maigret-sets-trap-2016/

1. Mencukupi kebutuhan tubuh

Tubuh menggunakan seluruh persediaan air saat tidur di malam hari. Akibatnya tubuh berisiko kekurangan cairan, apalagi jika tidak terbangun di tengah malam untuk minum. Segera minum saat bangun tidur mengembalikan sediaan air (rehidrasi) dan memastikan kebutuhan tercukupi.

2. Meningkatkan efektivitas sikat gigi

Bakter dan organisme lain yang mengakibatkan infeksi gigi memperbanyak diri di malam hari. Berkubur dan minum air putih membantu membersihkan sebagian organisme dari rongga mulut. Hal ini meningkatkan efektivitas sikat gigi untuk menjaga kebersihan.

3. Memperbaiki daya tahan

Seiring waktu, kebiasaan minum air putih akan memperbaiki daya tahan tubuh. Sistem imun yang lebih baik membantu tubuh tidak mudah masuk angin, batuk, flu, atau mengalami penyakit infeksi lain terutama saat pergantian musim.

4. Mengatur kadar gula darah

Kecukupan air putih membantu tubuh mengendalikan diri mengkonsumsi asupan yang berisiko. Termasuk yang mengandung gula tinggi dengan risiko fluktuasi kadar gula dalam tubuh dan intoleransi insulin.

5. Mengendalikan rasa lapar

Salah satu cara mengendalikan lapar adalah memastikan kecukupan air putih tiap hari. Rasa lapar yang terkendali memudahkan tubuh memilih asupan yang lebih bernutrisi, tidak menimbulkan gangguan pencernaan, dan minim risiko penyakit misal hipertensi.

6. Memperbaiki penampilan

Minum air putih ternyata juga berdampak baik pada penampilan pria dan wanita. Kecukupan air putih menjaga kelebapan rambut, kulit wajah, dan tubuh. Rambut dan kulit terlihat bercahaya, tidak kusam, dan lembut.  http://kamumovie28.com/hell-high-water-2016/