Corona melonjak lagi, angka penambahan kasus COVID-19 beberapa hari terakhir selalu melampaui 10 ribu kasus. Demi mencegah infeksi COVID-19, bukan hanya protokol kesehatan yang wajib diperhatikan, asupan bergizi termasuk vitamin dan supleman yang dikonsumsi juga tak kalah penting.
Banyak yang kemudian bertanya-tanya sebenarnya vitamin atau suplemen apa yang bisa membantu kekebalan tubuh cukup kuat melawan virus Corona? Dikutip dari Medicinenet, terdapat vitamin atau suplemen yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti berikut.
1. Vitamin D
Fungsi utama vitamin D adalah membantu tubuh untuk mempertahankan kadar kalsium dan fosfor darah yang optimal. Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat melindungi tubuh dari infeksi saluran pernapasan.
2. Seng
Meminum vitamin yang mengandung seng dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat, sakit tenggorokan dan batuk dengan lebih cepat. Seperti diketahui, beberapa keluhan tersebut kerap dialami pasien COVID-19.
3. Vitamin C
Umumnya, vitamin C dapat membantu melawan pilek dengan lebih cepat. Sebagai antioksidan, vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan, dan peradangan paru-paru yang diakibatkan oleh gejala COVID-19.
4. Vitamin B6 kompleks
Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi vitamin B sebagai suplemen.
5. Elderberry
Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak elderberry dapat mengurangi durasi flu, itulah sebabnya beberapa orang percaya bahwa itu juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi akibat COVID-19.
6. Jamur
Jamur kaya akan selenium dan vitamin B seperti riboflavin dan niacin, yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap berjalan optimal.
7. Bawang putih
Sifat antivirus bawang putih dapat membantu mengurangi keparahan akibat gejala pilek, flu atau infeksi COVID-19.
8. Kurkumin
Kurkumin umumnya dikenal dengan kunyit. Kurkumin digunakan dalam pengobatan Cina sebagai analgesik, anti-inflamasi dan anti-septik. Kurkumin juga dapat membantu melawan peradangan dan membantu respon kekebalan tubuh.
9. Propolis
Propolis merupakan getah dari tumbuh-tumbuhan yang digunakan oleh lebah untuk menutupi celah pada sarangnya. Beberapa bukti menunjukkan bahwa propolis dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi flu biasa dan infeksi saluran pernapasan atas lainnya.
10. Acar berry
Acar berry adalah antioksidan kuat dan stimulator sistem kekebalan tubuh, para peneliti mempelajarinya sebagai pengobatan potensial untuk semua jenis kondisi.
https://cinemamovie28.com/movies/men-in-black-ii/
Kapan Waktu Berjemur untuk Penderita COVID-19 yang Tepat? Ini Penjelasannya
- Berjemur untuk penderita COVID-19 diyakini bisa membantu proses pemulihan. Dengan berjemur, tubuh mendapat paparan sinar matahari yang dibutuhkan untuk pembentukan vitamin D.
"Berjemur itu kan sebenarnya, pertama mungkin bisa membunuh kuman-kuman yang ada di sekitar kita. Kedua membentuk provitamin D yang ada di tubuh kita menjadi vitamin D dengan bantuan sinar matahari," jelas dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Penyakit Infeksi (RSPI) Sulianti Saroso, dr Adria Rusli, SpP(K), Jumat (18/6/2021).
Namun, berjemur untuk penderita COVID-19 tetap harus memperhatikan risiko penularan. Pasien COVID-19 harus memperhatikan lingkungan sekitarnya, tetap menggunakan masker, dan memastikan seluruh tubuhnya terpapar sinar matahari dengan baik.
Selain itu, waktu berjemur juga harus diperhatikan. Menurut dr Adria, berjemur di pagi hari sebaiknya dilakukan sekitar pukul 07.00 atau 07.30 selama 30 menit hingga satu jam. Di saat itulah sinar matahari yang ada belum terlalu panas untuk kulit.
"Biasanya paling bagus itu setengah jam sampai satu jam. Dengan catatan jangan terlalu panas juga, nanti kulit kering, jadi dehidrasi, atau merusak kulit. Normalnya jam setengah tujuh, jam tujuh sampai setengah delapan cukuplah," katanya.
Tapi tentu saja ini bukan panduan baku. Mengingat cuaca belakangan ini sering mendung dan bahkan hujan, maka anjuran untuk berjemur sekitar pukul 07.00 atau 07.30 belum tentu bisa dilakukan.
https://cinemamovie28.com/movies/design-in-motion-the-look-of-men-in-black-ii/
