- Ereksi merupakan salah satu kunci pria agar bisa mencapai puncak kenikmatan seks saat bercinta dengan pasangannya. Namun, sering kali penis justru menjadi sulit ereksi saat bercinta.
Di sisi lain, ketika penis pada akhirnya bisa bertahan untuk ereksi, tak sedikit pria yang mengalami ejakulasi dini. Ternyata, banyak faktor yang bisa mempengaruhi ereksi pada pria, termasuk saat bercinta.
Menurut studi yang diterbitkan di American Journal of Medicine, sebanyak 15 persen pria mengaku mengalami kesulitan untuk ereksi. Padahal, ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh pria agar ereksi bisa bertahan lebih lama, lho.
Dikutip dari laman Men's Health, berikut 5 cara yang bisa dilakukan pria agar ereksi dapat bertahan lebih lama, terutama saat berhubungan intim.
1. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Mengutip WebMD, penelitian menemukan bahwa makanan yang buruk bagi jantung juga buruk bagi penis. Pasalnya, jantung dan penis sama-sama bergantung pada aliran darah untuk berfungsi dengan baik.
Diet sehat untuk menjaga kelancaran aliran darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan, gandum utuh, lemak sehat seperti kacang-kacangan dan minyak zaitun, serta buah-buahan.
2. Berhenti merokok
Rokok merupakan salah satu penyebab impotensi yang bisa mempengaruhi kekuatan dan ukuran penis saat ereksi. Dalam sebuah studi, para peneliti menemukan bahwa pria yang merokok memiliki ukuran penis yang lebih kecil daripada pria yang tidak merokok.
"Selain merusak pembuluh darah, merokok juga bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan penis. Sehingga penis menjadi kurang elastis," ujar Irwin Goldstein, MD dari Alvarado Hospital di San Diego.
3. Konsumsi kopi
Tahukah kamu bahwa rutin mengonsumsi kopi bisa membantu menjaga ereksi? Menurut studi di University of Texas Health Science Center di Houston, pria yang mengonsumsi kafein sebanyak 2-3 cangkir per harinya memiliki risiko lebih rendah terkena disfungsi ereksi daripada pria yang tidak mengonsumsi kopi.
4. Rutin berolahraga
Menurut Ryan Berglund, MD, seorang spesialis urologi dari Cleveland Clinic, aliran darah merupakan kunci untuk mendapatkan ereksi yang sehat. Oleh karenanya, olahraga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan.
Olahraga tidak hanya bisa membentuk tubuh pria, tetapi juga membangun oksida nitrat pada tubuh yang bisa membantu ereksi. Jenis olahraga yang disarankan untuk menjaga kekuatan penis adalah latihan aerobik.
5. Latihan kegel
Otot dasar panggul memiliki peran penting dalam aktivitas seksual. Membuat otot tersebut berkontraksi dapat membantu produksi dan meningkatkan tekanan darah ke penis. Dengan demikian, ereksi menjadi lebih kuat dan tahan lama.
https://indomovie28.net/movies/mile-22/
Data Direvisi, India Langsung Cetak Rekor Dunia Kematian Corona
- India kembali mencatat penambahan kematian Corona tertinggi di dunia dalam 24 jam terakhir. Per hari ini, ada 6.148 orang yang wafat akibat COVID-19.
Dikutip dari Channel News Asia, angka tersebut menjadi tertinggi di dunia usai data kasus Corona di wilayah India bagian timur, Bihar, direvisi. Catatan kasus kematian Corona di sana semula hanya tercatat sekitar 5.400 kasus Corona, hingga kemudian lebih dari 9.400 kematian.
Sementara total kasus Corona di India hingga saat ini mencapai 29,2 juta kasus, India mencatat kasus baru COVID-19 lebih dari 90 ribu orang dalam satu hari. Total kematian Corona berada di angka 359.676, menurut data Kementerian Kesehatan setempat.
Dikutip dari Worldometers, berikut negara yang mencatat kasus kematian Corona tertinggi di dunia per Rabu (9/6/2021).
Amerika Serikat: 613.494 kasus
Brasil: 479.791 kasus
India: 359.695 kasus
Meksiko: 229.100
Peru: 187.479 kasus
Inggris: 127.860 kasus
Italia: 126.767 kasus
Rusia: 124.895 kasus
Prancis: 110.202 kasus
Colombia: 93.473 kasus
Ada di peringkat berapa kasus kematian Corona Indonesia?
Indonesia ada di peringkat ke 17 kasus kematian Corona tertinggi dunia, dengan catatan kasus sebanyak 52 ribu orang wafat karena Corona. Dalam 24 jam terakhir, tercatat sebanyak 170 kasus kematian COVID-19.
