Artikel Kesehatan "Membagikan Tips Hidup Sehat"

Rabu, 09 Desember 2020

Rahasia Lancar ASI ala dr Zaidul Akbar: Banyak-banyak Makan Tempe!

Proses menyusui tidak selalu berjalan mulus. Terkadang, ASI tidak bisa keluar dengan lancar dan memperhambat si bayi menerima asupan susu.

Dalam 6 bulan pertama, bayi sangat bergantung pada ASI eksklusif sebagai sumber makanan. Jika ASI tidak lancar, pilihan terakhir akan jatuh pada susu formula yang kandungannya jelas berbeda dengan ASI.

Kandungan kolostrum yang terdapat pada ASI kaya akan protein, lemak, vitamin, mineral, dan anti-oksidan, sangat bermanfaat bagi kesehatan buah hati. Menyusui juga membangun ikatan emosional antara ibu dan anak serta melepas oksitosin atau 'hormon cinta'.

"Bagi ibu menyusui, mengonsumsi protein nabati sangat baik, terutama tempe," ungkap dr Zaidul Akbar.

Berikut manfaat protein bagi kelancaran ASI:

1. Memenuhi kebutuhan protein harian

Ibu menyusui penting mengonsumsi makanan yang tinggi akan protein untuk membangun dan memperbaiki berbagai jaringan dalam tubuh. Menurut Ohio State University, protein tidak hanya bermanfaat untuk menjaga agar tubuh berfungsi secara normal, tetapi protein tambahan menjadi bahan bakar laktasi sehingga ASI menjadi lancar.

Tapi hati-hati, kedelai juga bisa memicu alergi lho.

KLIK DI SINI UNTUK HALAMAN SELANJUTNYA

https://kamumovie28.com/movies/insidious-chapter-3/

Hindari 4 Menu Sarapan Ini Jika Tak Mau Asam Lambung Naik

Ada beberapa jenis menu sarapan yang membuat asam lambung naik. Tingginya kadar asam di lambung menyebabkan rasa tidak nyaman di perut yang disebut maag. Penyakit maag seringkali membuat orang bingung mengonsumsi makanan yang tepat.

Menu sarapan merupakan hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah asam lambung naik pada pagi hari. Jika salah pilih makanan, asam lambung akan naik dan menyebabkan penyakit maag kambuh.

Dikutip dari TimesofIndia, berikut 4 menu sarapan yang bisa membuat asam lambung naik.

1. Telur orak-arik

Telur merupakan sarapan favorit bagi setiap orang. Selain mudah dibuat, telur juga memiliki rasa yang enak. Sayangnya, telur merupakan makanan yang perlu dihindari bagi pengidap maag saat sarapan.

Kuning telur dapat memicu alergi yang dikhawatirkan menyebabkan asam lambung naik di pagi hari. Sebaiknya hindari variasi sarapan telur seperti telur orak-arik dan omelet. Pilihan lain variasi sarapan telur yang aman dikonsumsi penderita maag yaitu telur rebus tetapi hanya putih telurnya.

2. Roti panggang selai kacang

Roti panggang juga menjadi menu sarapan favorit banyak orang. Makanan ini dapat dikonsumsi dengan berbagai toping. Namun, hindari menggunakan selai kacang bagi pengidap maag. Kandungan lemak jenuh pada kacang dapat membuat perut sakit dan mulas saat dikonsumsi pagi hari.

3. Cookies

Makanan ringan ini menjadi pilihan seseorang yang tidak bisa makan 'berat' saat sarapan. Biasanya cookies dikonsumsi dengan segelas susu atau secangkir kopi.

Ternyata, kombinasi tersebut tidak baik dikonsumsi bagi pengidap maag. Kombinasi susu dan kafein pada cookies serta kopi atau teh dapat membuat kadar asam lambung naik.

4. Tomat

Biasanya tomat sering ditemukan pada salad, sandwich, atau dikonsumsi secara utuh. Tetapi, menambahkan tomat atau makan tomat saat sarapan merupakan pilihan yang buruk. Kandungan tomat yang asam dapat membuat asam lambung naik.

https://kamumovie28.com/movies/insidious-chapter-2/

5 Tanda Seseorang Pernah Terinfeksi COVID-19 yang Tak Disadari

Ada beberapa tanda yang tidak disadari seseorang pernah terinfeksi COVID-19. Biasanya seseorang yang terinfeksi virus Corona akan merasakan berbagai gejala khas. Tetapi ada juga yang tidak merasakan gejala dan pulih dengan sendirinya.

Dikutip dari laman Daily Star, ilmuwan Dr Dominic Piment mengatakan sebanyak 80 persen pasien COVID-19 memiliki gejala ringan atau tidak memiliki gejala sama sekali.

"Ketika gejala benar-benar terjadi, demam dan batuk masing-masing muncul pada sekitar 50-60 persen pasien," ujar Dr Dominic.

Hal yang lebih mengkhawatirkan adalah jika seseorang tertular virus Corona lebih dari satu kali. Orang tersebut bisa sakit lagi, baik setelah didiagnosis secara resmi maupun hanya praduga karena mengalami gejala yang ringan.

Berikut tanda dan gejala COVID-19 yang tidak disadari.

1. Kelelahan

Seseorang yang merasa sangat lelah selama seminggu atau lebih bahkan tidak bisa mengingat apapun dalam beberapa waktu, bisa jadi orang tersebut sudah terinfeksi COVID-19. Sebanyak lebih dari 60 persen orang mengaku merasa kelelahan saat mereka terinfeksi virus Corona.

2. Sakit tenggorokan

Saat suara terdengar parau, bisa jadi disebabkan karena kelelahan atau mengalami flu. Tetapi, suara yang parau karena sakit tenggorokan bisa menjadi pertanda seseorang terinfeksi COVID-19.

Hal ini karena sebanyak lebih dari 52.2 persen pasien COVID-19 ternyata mengalami kondisi ini sebagai gejala awalnya.

3. Kehilangan kemampuan pada indra penciuman dan perasa

Salah satu tanda dan gejala COVID-19 adalah hilangnya kemampuan indra penciuman dan perasa. Jika Anda pernah atau sedang mengalami gejala ini, segera lakukan isolasi dan lakukan tes COVID-19 untuk mengetahui sudah terinfeksi virus atau tidak.

4. Sakit kepala

Sakit kepala juga bisa menjadi salah satu gejala seseorang terinfeksi virus Corona. Gejala ini merupakan salah satu tanda yang tidak disadari. Sebab seseorang mungkin tidak terlalu memperhatikan perbedaan antara sakit kepala biasa dengan sakit kepala akibat COVID-19.

Sebanyak 70 persen pasien virus Corona COVID-19 mengaku bahwa mereka mengalami sakit kepala.

5. Masalah gastroenteritis

Saat tubuh terinfeksi COVID-19 tanda yang bisa terjadi adalah diare dan muntah. Meskipun hanya dialami sebanyak 4 persen pasien, seseorang perlu melakukan tes COVID-19 jika kondisi itu muncul disertai batuk, sesak napas, dan suhu tubuh yang tinggi.

https://kamumovie28.com/movies/insidious/