Cek Kepesertaan BPJS Kesehatan, Waspada Beku pada 1 November 2020

 - Bagi peserta JKN-KIS, sebaiknya sering-sering mengecek status kepesertaan BPJS Kesehatan melalui cara-cara yang tersedia. Pengecekan status terkait rencana melakukan Program Registrasi Ulang (GILANG).

Aplikasi GILANG diterapkan pada sebagian peserta Jaminan Kesehatan Nasional-Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS), dari kelompok Pekerja Penerima Upah Penyelenggara Negara (PPU PN). Sebagian data peserta PPU PN belum terisi Nomor Induk Kependudukan (NIK).

"Bagi peserta JKN-KIS PPU PN yang datanya belum terisi NIK, status kepesertaannya akan dinonaktifkan sementara, pada saat dicek status kepesertaannya mulai tanggal 1 November 2020 akan muncul notifikasi untuk melakukan registrasi ulang," ujar Kepala Humas BPJS Kesehatan M Iqbal Anas Ma'ruf.

Dalam rilis yang diterima detikcom Iqbal menjelaskan, pembaruan data NIK dapat dilakukan dengan tiga cara. Misal, peserta bisa memanfaatkan Layanan Administrasi melalui WhatsApp (PANDAWA) menu pengaktifan kembali kartu BPJS Kesehatan.

Cara lain adalah memanfaatkan petugas BPJS SATU! di rumah sakit atau menghubungi BPJS Care Center di 1500 400. Peserta cukup menyiapkan foto KTP/KK dan kartu peserta (KIS).

"Jika sudah melaporkan pembaruan data, maka status kepesertaannya akan diaktifkan kembali dalam waktu maksimal 1x24 jam," kata Iqbal.

Registrasi ulang merupakan tindak lanjut dari rekomendasi KPK, hasil audit BPKP tahun buku 2018, dan hasil rapat bersama kementerian atau lembaga. BPJS Kesehatan tentu perlu keterlibatan dari instansi pemerintah misal TASPEN, ASABRI, dan PWRI.

Instansi pemerintah diharapkan mendorong peserta untuk aktif mengecek status kepesertaan JKN-KIS. Jangan sampai peserta JKN-KIS PPU PN mengalami status non aktif sementara dan tidak registrasi ulang.

Terkait cara cek status kepesertaan BPJS Kesehatan, berikut cara yang bisa digunakan:

1. Melalui Aplikasi Mobile JKN

2. Menggunakan layanan informasi melalui Whatsapp (CHIKA) di nomor 08118750400

3. Menghubungi BPJS Kesehatan Care Center 1500 400

4. Menghubungi petugas BPJS SATU! yang ada di rumah sakit

5. Mengakses aplikasi JAGA KPK.

https://kamumovie28.com/the-village-of-no-return-2017/

Tips Agar Bercinta Kilat di Kamar Mandi Jadi Menyenangkan

Malam ini tak ada salahnya menghabiskan waktu dengan bercinta dengan pasangan. Tapi bila kesibukan sudah menunggu, kamu bisa mencoba seks kilat (quickie) di kamar mandi.

Bercinta di kamar mandi membuat kamu dapat menghabiskan momen intim sekaligus sesudahnya siap-siap beraktivitas. Hanya saja mungkin tidak semua orang tahu atau bisa menikmati bercinta di kamar mandi.

Dikutip detikcom dari berbagai sumber, berikut 5 tips yang mungkin bisa membuat pengalaman bercinta di kamar mandi kamu jadi lebih menyenangkan.

1. Jangan gunakan air

Air kerap dianggap sebagian orang bisa membantu organ intim jadi lebih 'basah' dan siap untuk penetrasi. Pada kenyataannya menurut seksolog Sadie Allison, PhD, air malah akan semakin membuat penetrasi sulit karena membasuh pelumas alami yang dihasilkan vagina.

Dampaknya seks bisa jadi pengalaman yang tidak mengasyikkan karena timbul risiko rasa nyeri iritasi.

2. Bawa pelumas

Daripada menggunakan air, sebaiknya bawa pelumas khusus untuk melengkapi aktivitas bercinta di kamar mandi. Pelumas berfungsi untuk membuat waktu bercinta jadi lebih cepat dan nyaman karena meminimalisir gesekan tidak diinginkan pada organ intim.

Allison merekomendasikan pelumas yang berbahan dasar silikon karena tidak mudah luntur bila terkena air.

3. Cari posisi yang aman

Pilih posisi bercinta yang aman dilakukan di kamar mandi. Allison menyarankan posisi seperti cowgirl yaitu saat pria duduk di lantai lalu pasangannya duduk di atas untuk melakukan penetrasi.

Agar lebih nyaman jangan lupa jadikan handuk basah atau sejenisnya sebagai alas tempat duduk sang pria.

4. Jangan melawan arus air

Misalnya di kamar mandi ada air mengalir dari shower atau keran terbuka, jangan bercinta pada posisi yang membuat pasangan menghadapi air. Alasannya karena ini malah akan membuat pasangan bisa tersedak oleh air yang masuk ke hidung atau mulut.

Dampaknya kenyamanan bercinta malah jadi berkurang.

https://kamumovie28.com/the-pale-door-2020/

5 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan, Jangan Lagi Bilang Nggak Enak!

  Jangan musuhi daun seledri. Daun seledri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Seledri adalah bagian dari keluarga Apiaceae, sama seperti wortel dan peterseli. Tanaman ini paling seiring dijumpai sebagai campuran sup. Namun ternyata seledri juga punya beragam manfaat lain.

Batang seledri yang renyah dapat dimanfaatkan sebagai camilan rendah kalori. Serat dalam seledri bermanfaat bagi sistem pencernaan dan kardiovaskular. Seledri juga mengandung antioksidan yang mungkin berperan dalam mencegah penyakit.

Nilai Gizi

Seledri mengandung air, tetapi juga menyediakan serat makanan. Satu batang seledri berukuran 4 inci, dengan berat sekitar 4 gram, menyediakan sekitar 0,1 gram serat.

Selain apigenin dan luteolin, seledri mengandung senyawa tanaman lain yang memiliki sifat antioksidan kuat. Berbagai jenis antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang dikenal sebagai radikal bebas.

Tubuh memproduksi zat ini sebagai produk sampingan dari proses alami, tetapi jika terlalu banyak menumpuk, zat ini bisa berbahaya.

Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas dan mencegahnya menyebabkan kerusakan yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit.

Sebatang seledri juga mengandung sedikit vitamin K, folat, vitamin A, kalium, dan vitamin C.

Diet

Orang bisa makan seledri mentah atau dimasak. Sayuran mentah biasanya mengandung lebih banyak nutrisi daripada yang dimasak. Mengukus seledri selama 10 menit mungkin tidak mempengaruhi kandungan antioksidan secara signifikan, tetapi merebus seledri dapat mempengaruhi kandungan antioksidannya.

Selain sebagai bumbu masakan, seledri cocok dipadukan dengan mentimun, apel, bayam, dan lemon. Semuanya dapat menghasilkan smoothie yang enak dan menyehatkan.

Berikut manfaat seledri bagi kesehatan dilansir medicalnewstoday, ndtvfood, dan Indianexpress:

1. Mencegah Peradangan dan Kanker

Seledri mengandung senyawa tanaman yang disebut apigenin, yang berperan dalam pengobatan tradisional Tiongkok sebagai agen anti inflamasi, antibakteri, antivirus, dan antioksidan.

Hal ini mungkin juga memiliki sifat yang membantu memerangi kanker.

Pada 2015, para peneliti meneliti tikus dan menyimpulkan bahwa diet kaya apigenin dan apigenin mengurangi ekspresi protein inflamasi tertentu.

Dengan cara ini, zat ini dapat mengurangi peradangan dan mengembalikan keseimbangan sistem kekebalan.

https://kamumovie28.com/critical-thinking-2020/

Seorang penulis mengulas pada tahun 2016 bahwa berdasarkan hasil tes laboratorium telah menunjukkan bahwa apigenin dapat berkontribusi pada apoptosis, sejenis kematian sel terprogram, yang dapat bermanfaar sebagai pengobatan kanker.

Seledri mengandung flavonoid yang disebut luteolin. Penulis artikel yang diterbitkan pada tahun 2009 menyarankan bahwa luteolin mungkin memiliki sifat antikanker yang dapat membantu mencegah penyebaran sel kanker dan menyebabkan kematian sel.

Mereka mengusulkan bahwa luteolin dapat membuat sel kanker lebih rentan terhadap serangan bahan kimia dalam perawatan.

2. Kurangi Hipertensi

Seledri sangat kaya serat yang juga membantu menjaga berat badan Anda. Sayuran hijau ini mengandung senyawa yang disebut 3-n-butylphthalide yang menahan fluktuasi tekanan darah yang cepat dan juga mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Seledri memiliki banyak nutrisi penting lainnya, termasuk jumlah tinggi kalium dan sirkulasi darah yang mendukung kumarin, yang sangat membantu dalam mengurangi hipertensi.

3. Atasi Hiperlipidemia

Hiperlipidemia atau kolesterol tinggi mengacu pada peningkatan molekul lemak dalam darah. Seringkali tidak ada gejala, tetapi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jangka panjang.

Sebuah studi tahun 2014 pada hewan pengerat menemukan bahwa ekstrak seledri mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah (LDL), atau kolesterol 'jahat', pada tikus yang mengonsumsi makanan tinggi lemak.

Sementara itu, tinjauan Cochrane 2016 mencatat bahwa orang yang mengikuti diet tinggi serat tampaknya memiliki kadar kolesterol total dan LDL yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit serat.

4. Menguatkan Rambut

Daun seledri setelah dijus mengandung banyak air dan vitamin A. Keduanya bagus untuk menjaga kulit kepala terhidrasi dan menyembuhkan ketombe, dan juga menyehatkan akar dan helai rambut. Selain itu, daun seledri juga membantu pertumbuhan rambut dan meningkatkan tekstur rambut.

5. Turunkan Berat Badan

Seledri juga meningkatkan sekresi asam empedu atau steroid yang membantu pencernaan. Kandungan seledri yang rendah kalori dan penuh serat, hal itu membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Dengan demikian, mencegah kamu makan berlebihan dan membantu menurunkan berat badan.

https://kamumovie28.com/the-book-of-mythical-beasts-2020/