Kurang tidur menyebabkan aktivitas menjadi tidak maksimal, demikian juga dapat berpengaruh terhadap kehidupan seks Anda. Sementara itu hubungan intim penting karena bisa menjadi solusi untuk mengembalikan mood baik dan membuat pasangan bisa saling terbuka
Jika merasa ada penurunan dalam kualitas seks Anda maka cobalah untuk tidur. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang di terbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, wanita yang mendapatkan tidur yang cukup 14% lebih mungkin untuk memiliki kehidupan seks yang lebih baik dibandingkan mereka yang kurang tidur.
Mengutip dari Time of India, berikut 3 tiga hal tidur dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda:
1. Ganggu keseimbangan hormon
Keseimbangan hormon Anda bisa sangat terganggu karena kurang tidur. Tidur berkaitan langsung dengan bagaimana hormon diatur dalam tubuh. Sebagai contoh tidur dapat menurunkan tingkat hormon kortisol yang bertanggung jawab terhadap respons stres.
2. Perubahan emosi
Stres memainkan peran besar dalam penurunan gairah seks. Ketika hormon terganggu maka seseorang juga akan lebih rentan mengalami stres dan menyebabkan libido menurun.
3. Tidak fokus
Fokus memberikan perhatian pada pasangan jadi kunci momen bercinta yang menyenangkan. Saat kurang tidur maka tingkat fokus akan berkurang sehingga kualitas seks juga terganggu.
5 Dampak Buruk Sering Masturbasi Bagi Kesehatan
Masturbasi adalah aktivitas seksual yang dilakukan dengan cara merangsang diri sendiri. Hal ini normal dilakukan dan yang terpenting selalu menjaga kebersihan.
Namun demikian, keseringan masturbasi juga bisa memiliki dampak buruk bagi kesehatan terlebih ketika masturbasi sudah menjadi rutinitas harian yang tak kenal waktu. Dirangkum dari berbagai sumber, inilah dampak masturbasi:
1. Ejakulasi dini
Jika masturbasi menjadi rutinitas harian, maka ini rentan membuat stimulasi penis tidak terkontrol. Sehingga berisiko terhadap ejakulasi dini saat berhubungan intim.
2. Tidak bergairah saat bercinta
Sering masturbasi membuat pria terbiasa merangsang dirinya. Sehingga saat akan bercinta, membuat kamu tidak atau sulit merasa bergairah pada pasangan.
3. Iritasi penis
Intens melakukan masturbasi bisa menyebabkan masalah karena friksi yang terjadi bisa menimbulkan iritasi pada kulit. Bukan hanya di sekitar penis, iritasi juga dapat terjadi terhadap tangan.
4. Mengganggu aktivitas sehari-hari
Salah satu dampak yang terjadi adalah gangguan aktivitas sehari-hari. Keinginan untuk melakukan masturbasi dapat membayang-bayangi pikiran sehingga menyebabkan kamu kehilangan konsentrasi saat bekerja dan menjadikan masturbasi sebagai bahan pelarian.
5. Menimbulkan perasaan bersalah
Orang yang melakukan masturbasi cenderung memiliki rasa bersalah. Kekhawatiran nantinya dapat menyebabkan gangguan psikis yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari juga.
Jangan Tidur Dulu, Ini 5 Khasiat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Hampir semua orang sudah tidak asing lagi dengan manfaat air putih, seperti menghilangkan racun dalam tubuh atau membuat kamu terhidrasi seharian. Tapi tahukah kamu ternyata air putih memiliki manfaat lain bagi kesehatan?
Beberapa orang akan menghindari minum air sebelum tidur agar mereka merasa tidak perlu buang air kecil di malam hari. Padahal minum air hangat sebelum tidur bisa berdampak baik bagi kesehatan kita.
Melansir dari NDTV, air hangat berperan penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh serta meningkatkan kesehatan dan kecantikan terutama jika kamu meminumnya sebelum tidur di malam hari. Berikut adalah beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan.
1. Menghilangkan racun
Air panas meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan menghasilkan keringat, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik dan menghilangkan racun dalam tubuh.
2. Melawan kecemasan atau depresi
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh meningkatkan tingkat stres dan hal ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur. Dengan minum air hangat sebelum tidur akan menjaga level air di dalam tubuh dan menjaga mood kamu tetap terkendali.
3. Membantu menurunkan berat badan
Selain membuat perut terasa lebih kenyang, meminum air hangat sebelum tidur akan mengaktifkan aktivitas metabolisme dalam tubuh dan akan memecah makanan sehingga membantu mencernanya lebih cepat. Dampaknya menghasilkan penurunan berat badan yang lebih cepat.
4. Melancarkan pencernaan
Air hangat melarutkan makanan yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan dan menyebabkan pencernaan lebih baik. Minum air hangat membantu pencernaan lebih cepat dan lebih lancar.
5. Membantu tidur lebih cepat
Jika kamu sering mengalami susah tidur, maka meminum segelas air hangat sebelum tidur adalah solusi yang baik. Meminum segelas air hangat akan memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Jadi, tidak heran bila meminum air hangat sebelum tidur bisa membuat kamu tidur lebih cepat.
https://kamumovie28.com/resident-evil-the-final-chapter-2/
